5 am Tag - Was steckt dahinter?
| Wir unterstützen die Initiative 5 am Tag der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. 5 am Tag - der Name ist Programm und bedeutet, 5 Portionen Gemüse und/oder Obst jeden Tag in den Essensplan einzubauen. Klingt nicht viel - oder? Überlegen Sie aber mal, wie viel Sie zurzeit so jeden Tag wirklich schaffen. | ||
| Sie werden schnell sehen, dass 5 am Tag eine echte Herausgerderung darstellt und so machener Schokoriegel durch einen Apfel ersetzt werden muss. Aber es lohnt sich - keine Diät ist einfacher und praktischer im Alltag als 5 am Tag und Sie haben spielend eine ausgewogene, frische und kalorienbewusste Ernährung realisiert. |
| Und so geht es : Achten Sie auf die Michung: rot - grün - gelb Achten Sie auf die Menge - es gilt die Faustregel: Bei festen Produkten wie Äpfel sollen die einzlenen Portionen etwa faustgroß sein, bei Salat zwei Hände voll umfassen. Achten Sie auf Frische: Bevorzugen Sie Produkte aus der Region, Gemüse und Obst. der Saison, Tiefkühlkost statt Dosen |
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